De cara a la propera temporada de raids,faré un breu resum de l´entrenament setmanal...
A aquesta època l´entrenament és basarà bàsicament en acumular molts kms per crear una bona base on més tard treballar molt més la qualitat i intensitat dels entrenaments.
SETMANA DE VOLUM
-Mountain bike/Spin in: 257km
-Correr: 37km
-Esquí de muntanya: 15km
Total desnivell positiu: 3800m+
Total hores: 20:50h
No hay comentarios:
Publicar un comentario